আপনার ক্রীড়া যাত্রা

খারাপ পারফরম্যান্স পরিচালনা করা থেকে মুক্তি পাবেন

খারাপ পারফরম্যান্স কিছু অ্যাথলিটদের সাথে দীর্ঘ সময় দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

আপনি সম্ভবত খারাপ খেলা, রুটিন বা প্রতিযোগিতা কতটা গভীরভাবে ভবিষ্যতের পারফরম্যান্সকে আঘাত করতে পারে তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন …

খেলাধুলায় প্রচুর উদাহরণ রয়েছে যেখানে কেবলমাত্র একটি খারাপ পারফরম্যান্স একটি ডোমিনো প্রভাব সেট করতে পারে …

একজন বেসবল খেলোয়াড় যিনি এক খেলায় চারবার আঘাত করেন তিনি পরবর্তী বেশ কয়েকটি গেমের মধ্যে নিজেকে ঝাপটায় খুঁজে পেতে পারেন…

বা টেনিস খেলোয়াড় যিনি কয়েকটি খারাপ ম্যাচের কারণে তার র‌্যাঙ্কিং ড্রপ দেখেন তাদের ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে অসুবিধা হতে পারে …

বা এমন একটি জিমন্যাস্ট যিনি মরীচি থেকে পড়ে যান, যা সাধারণত তার সেরা ইভেন্ট, অপ্রত্যাশিতভাবে অন্যান্য ইভেন্টগুলিতে অপ্রচলিত ভুলগুলি দেখতে পারে।

কেন মনে হচ্ছে যে একটি খারাপ পারফরম্যান্স স্নোবল এবং ভবিষ্যতের প্রতিযোগিতাগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে?

এই প্রভাব দক্ষতার অভাবের দোষ নয়। একটি খারাপ খেলা আপনাকে আপনার অ্যাথলেটিক প্রতিভা এবং দক্ষতাগুলি ছিনিয়ে নেয় না। খেলায় সমস্যাটি সাধারণত একটি “স্মৃতি” সমস্যা।

এক মুহুর্তের জন্য এই যুক্তিটি অনুসরণ করুন …

আপনি একটি নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতার জন্য অনুশীলন করেছেন, প্রস্তুত এবং প্রশিক্ষণ নিয়েছেন যা কিছুটা খারাপ হয়ে যায় …

আপনি কয়েকটি ভুল করেন বা কেবল আপনার গেমের শীর্ষে নেই এবং ফলাফলটি দ্বারা আপনি বিধ্বস্ত হন। এখন, আপনার স্মৃতি লাথি।

আপনি সেই খারাপ পারফরম্যান্সের স্মৃতিগুলিকে কাঁপতে পারেন বলে মনে হয় না। সেই পারফরম্যান্সের স্মৃতিগুলি আপনাকে হতাশ বলে মনে হচ্ছে। আপনি যখন পরবর্তী প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, এই খারাপ স্মৃতিগুলি আপনার মনের সামনে চলে যায়।

পরবর্তী প্রতিযোগিতা শুরু হওয়ার সাথে সাথে, সেই চিত্রগুলি আপনার মনে নেতিবাচক আবেগকে আলোড়িত করে এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে আঘাত করে।

অনেক অ্যাথলিট যখন “খারাপ স্মৃতি” বা পূর্ববর্তী পারফরম্যান্সের নেতিবাচক চিত্রগুলি বহন করে তখন ফিরে যেতে সমস্যা হয়।

পেশাদার ক্রীড়াগুলিতে, শীর্ষ অ্যাথলিটরা একটি “শর্ট মেমরি” থাকার বা খারাপ পারফরম্যান্স সম্পর্কে ভুলে যাওয়া এবং পরবর্তী প্রতিযোগিতায় এগিয়ে যাওয়ার মূল্য সম্পর্কে কথা বলে।

এল.এ. র‌্যামসের 2019 মৌসুমের চতুর্থ খেলায় ট্যাম্পা বে বুকানিরদের বিপক্ষে একটি ভুলে যাওয়া খেলা ছিল। র‌্যামস 55-40 হেরেছিল তবে দলটি যেভাবে হেরেছিল তা হ’ল সমস্যাটি ছিল।

র‌্যামস কোয়ার্টারব্যাক জ্যারেড গফ গেম-ডিকিউডিং টাচডাউনকে শেষের সাথে চারটি টার্নওভার দিয়েছেন। কিছু প্রবীণ খেলোয়াড় ব্যয়বহুল জরিমানা করেছেন এবং র‌্যামসের প্রতিরক্ষা ট্যাম্পা বে’র অপরাধ বন্ধ করতে অসুবিধা হয়েছিল।

গেমের পরে, গফ পরাজয়ের স্মৃতি মুছে ফেলার এবং পরবর্তী গেমটিতে মনোনিবেশ করার মূল্য সম্পর্কে কথা বলেছেন।

গফ: “এটিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগিয়ে যেতে দিন এবং পদক্ষেপ দিন” ”

দরিদ্র দলের পারফরম্যান্স থেকে পদক্ষেপ নেওয়ার একটি পদ্ধতি র‌্যামস সুরক্ষা এরিক ওয়েডল ব্যবহার করেছিলেন।

উইডেল: “বেশ সততার সাথে ছবিটি পোড়াও। এটি পোড়া এবং পদক্ষেপ। ”

আগাছা থেকে স্মার্ট সুপারিশ। আপনার মনে একটি খারাপ খেলা পুনরায় খেলানো কেবল অতিরিক্ত পারফরম্যান্সে অবদান রাখে।

খারাপ পারফরম্যান্স থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার এগিয়ে মনোনিবেশ করা এবং অতীতকে পুনরুদ্ধার করা দরকার।

একটি খারাপ পারফরম্যান্স থেকে চলছে

ফিল্ম পোড়া। ভুল এবং ক্ষতির চিত্রগুলি পুনরায় খেলার পরিবর্তে, আপনার পরবর্তী প্রতিযোগিতায় নিজেকে সফলভাবে সম্পাদন করছে।

ভিজ্যুয়ালাইজেশন আপনাকে অতীতের পারফরম্যান্সের স্মৃতিগুলিকে আপনার মনের আধিপত্যের অনুমতি দেওয়ার চেয়ে ভবিষ্যতের প্রতিযোগিতায় ভাল পারফরম্যান্সে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।

অতীত প্রতিযোগিতাটি শেখার অভিজ্ঞতা হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনার শেষ প্রতিযোগিতার ভিত্তিতে অনুশীলনের পরের সপ্তাহে আপনি কী উন্নতি করতে পারেন?

খেলাধুলায় মানসিক প্রস্তুতি উন্নত করুন!

আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই টাইট, উত্তেজনাপূর্ণ, উদ্বিগ্ন হন বা চাপের মধ্যে আরও কীভাবে আরও ভালভাবে লাথি মারবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখতে চান, লাথি মেরে নেওয়া অ্যাথলিট আপনার জন্য!

আত্মবিশ্বাস এবং প্রতিকূলতার অধীনে ফিরে যাওয়ার ক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।

আপনার কোনও গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে দ্বিতীয়টি হারাতে কেবল এক উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত লাগে। আপনি আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলতে এবং গেমের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ত্রুটিগুলি তৈরি করতে পারবেন না!

লাথি ব্যাক অ্যাথলিট হ’ল একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম যা আপনাকে কীভাবে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে পিছনে লাথি মারতে হবে এবং যখনই আপনি যখনই খেলার মাঠে, আদালত, ট্র্যাক বা অনুশীলন এবং গেমসের কোর্সটিতে পদক্ষেপ নেবেন তখন শিথিলকরণের শক্তিটি দেখানোর জন্য আপনাকে দেখানোর জন্য একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম!

এই ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস উন্নত অনুশীলন এবং ওয়ার্কবুক অনুসরণ করার জন্য একটি বেসিক অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে 14 দিনের মধ্যে প্রতিটি গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করে এবং অনুশীলনগুলি আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জগুলিতে কাস্টমাইজ করে।

আপনি আবিষ্কার করবেন:

কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করে এবং কীভাবে বিঘ্নের পরে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় তা কীভাবে দ্রুতগতিতে এমন বিভ্রান্তিগুলি সনাক্ত করতে পারে।
শটগুলির আগে প্রাক-শট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি নিয়ে চিন্তার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-কেন্দ্রিক হতে সহায়তা করতে সহায়তা করে।
প্রতিযোগিতার আগে আপনাকে জোনের ঘনত্বের শক্তি ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

লাথি মেরে ফিরে অ্যাথলিট: অসাধারণ ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

গ্রাহকরা আমাদের মানসিক গেম প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে কী বলছেন?

“আমি প্রথম কিনেছি
‘আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট’ প্রোগ্রামটি কীভাবে চলে গেছে তা দেখার জন্য এবং এখনই দেখেছি
ফলাফল। আমিnull