আপনার ক্রীড়া যাত্রা

খেলাধুলায় আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করা

একজন অ্যাথলিট হিসাবে আত্মবিশ্বাসী বোধ করার অংশটি একটি নির্দিষ্ট দল বা প্রতিযোগিতায় “আপনার নিজের জানা”।

জিমন্যাস্টের জন্য, “আপনার নিজের জানা” নাগরিকদের প্রতিযোগিতা হতে পারে।

একজন টেনিস খেলোয়াড়ের জন্য, “আপনার নিজের জানা” জেনে উচ্চতর র‌্যাঙ্কড প্রতিপক্ষের বিপক্ষে ম্যাচটি বন্ধ করে দিতে পারে।

একজন ফুটবল খেলোয়াড়ের জন্য, “আপনার নিজের জানা” আপনার দলের জন্য শুরু লাইনআপটি ভেঙে যেতে পারে।

আপনি আপনার খেলাধুলায় উচ্চতর স্তরে পৌঁছানোর জন্য কঠোর লড়াই করেছেন … আপনি প্রচুর ঘন্টা প্রশিক্ষণ দিয়েছেন … আপনি আপনার কৌশলটি উন্নত করতে কঠোর পরিশ্রম করেছেন …

সুযোগে আপনি আপনার বর্তমান স্তরে পৌঁছেছেন না। আপনি “এখানে” অন্তর্ভুক্ত কারণ আপনি কাজটি করেছেন এবং “এখানে” হওয়ার দক্ষতা রয়েছে।

এই গল্পটি কি পরিচিত বলে মনে হচ্ছে?

শীলা একজন 14 বছর বয়সী টেনিস খেলোয়াড় যিনি চার বছর ধরে প্রতিযোগিতামূলক টেনিস খেলছেন।

শিলা স্থানীয় টুর্নামেন্টে জয়ের সাথে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত আরও অনেক প্রতিভাধর খেলোয়াড় হিসাবে উপভোগ করেছেন এবং সংবাদপত্রগুলিতে তাদের নাম অর্জন করেছেন।

টেনিস তার স্তরের অন্যান্য মেয়েদের পক্ষে সহজ হয়ে গেছে বলে মনে হয়েছিল যখন শিলা কঠোর পরিশ্রম করতে হয়েছিল এবং ম্যাচগুলিতে তার খেলাটি উন্নত করতে ব্যক্তিগত পাঠ নিতে হয়েছিল।

কখনও কখনও শীলা নিজেকে তার প্রতিযোগীদের সাথে তুলনা করত এবং মনে হয় যেন সে কখনই তাদের মতো ভাল হতে পারে না।

শীলা আত্মবিশ্বাসের সাথে লড়াই করেছিল কিন্তু তবুও, কঠোর পরিশ্রম করে চলেছে এবং তার দক্ষতা উন্নত করেছে।

সাম্প্রতিক জুনিয়র টুর্নামেন্টে শিলা তার পেশায় প্রথমবারের মতো কোয়ার্টার ফাইনালে উঠে এসে জিতেছে!

শিলার কঠোর পরিশ্রমটি আক্রমণাত্মকভাবে খেলতে গিয়ে তার সেমিফাইনাল ম্যাচ জিতেছিল এবং এখন তার প্রথম শিরোপা নেওয়ার মতো অবস্থানে ছিল।

শীলা প্রতিদিনের সাথে প্রশিক্ষণ দেওয়া একজন খেলোয়াড়ের মুখোমুখি হয়েছিল।

শিলার মনে নেতিবাচক চিন্তার একটি ভিড় প্রবাহিত হয়েছিল, “আমি যদি অন্য মেয়ে চূড়ান্ত সেটে দ্বিগুণ দোষ না রাখি তবে আমি সেমিস জিততে পারতাম না,” “আমি সবে ভাগ্যবান হয়েছি,” এবং, “আমি কখনই মারতে পারব না তার, তিনি আমাকে প্রতিদিন অনুশীলনে চূর্ণ করেন। ”

তার সফল ম্যাচের জন্য ক্রেডিট স্কোর নেওয়ার পরিবর্তে শায়লা অনুভব করেছিলেন যে সেখানে যাওয়ার জন্য সমস্ত কাজ না করেও তিনি অন্তর্ভুক্ত নন।

শীলা তার আত্মবিশ্বাস হারিয়েছে, ফাইনালে একেবারে আলাদা খেলোয়াড়ের মতো দেখায় এবং সোজা সেটে হেরেছিল।

একজন অ্যাথলিট হিসাবে, আপনি যখন নিজেকে নিজেকে নন বলে মনে করেন তখন আত্মবিশ্বাসের বাইরে নিজেকে আদর্শ কথা বলতে পারেন। আপনি কেন স্ট্যাক আপ করবেন না তার কারণগুলি সন্ধান করা সহজ …

অথবা আপনি কেন যেখানে আপনি যেখানে রয়েছেন তার প্রমাণ বা কারণগুলিতে মনোনিবেশ করে আপনি কেন তার সম্পর্কে ভাবতে পারেন।

আপনার অন্তর্ভুক্ত জানার একটি উদাহরণ এখানে
এডউইন ডিয়াজ সিয়াটল মেরিনার্সের জন্য একজন কলস যিনি তাঁর প্রথম বিগ-লিগ শিবিরে প্রবেশ করছেন।

গত বছর এই সময়ে ডিয়াজ মাইনর লিগগুলিতে একটি প্রারম্ভিক কলস হিসাবে তাঁর ভূমিকার জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলেন। গত বছর মধ্য-মৌসুমে ডাকা হওয়ার পরে এবং 21 টি সংরক্ষণের সুযোগের মধ্যে 18 টি সাশ্রয় করে, ডিয়াজকে 2017 সালের জন্য মেরিনার্স কাছাকাছি হিসাবে পেনসিল করা হয়েছে।

22 বছর বয়সে, ডিয়াজকে গেমের শেষে নেতৃত্ব রক্ষার কাজ হিসাবে অভিযুক্ত করা হয়, এটি এমন একটি কাজ যা উচ্চ আত্মবিশ্বাসের দাবি করে।

মেরিনার ম্যানেজার স্কট সার্ভাইস তরুণ ডিয়াজকে এত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকায় ফেলার বিষয়ে উদ্বিগ্ন নন।

সার্ভাইস: “ডিয়াজ খুব আত্মবিশ্বাসী। সে জানে যে সে অন্তর্ভুক্ত। ”

রবিনসন ক্যানো সার্ভাইস এবং গুণাবলীর সাথে একমত হয়েছিলেন ডায়াজের আত্মবিশ্বাস তিনি যে কাজ এবং প্রস্তুতি নিয়েছেন তার প্রতি আত্মবিশ্বাস।

ক্যানো: “[সার্ভাইস] এসে কারও মুখোমুখি হতে আতঙ্কিত ছিল না। আপনি যখন সেই বয়সের একটি বাচ্চা পেয়েছেন যার আত্মবিশ্বাস এবং সেই জিনিস রয়েছে, তখন নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস থাকা সবচেয়ে কঠিন বিষয়, তবে তার আত্মবিশ্বাস রয়েছে এবং তিনি কঠোর পরিশ্রম করেন। ”

আপনি যদি সেই প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে “অন্তর্ভুক্ত” কেন তার কারণগুলি ফোকাস করতে পারেন তবে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে করবেন।

আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পাদন করার জন্য কার্যকর পদ্ধতি
আপনি কেন অন্তর্ভুক্ত তার জন্য একটি শক্তিশালী কেস তৈরি করুন।

আপনি কেন একটি নির্দিষ্ট প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতির অন্তর্ভুক্ত কেন তিনটি বা আরও অনেক কারণের তালিকা নিয়ে আসুন (“আমি এখানে পৌঁছানোর জন্য কঠোর পরিশ্রম করেছি,” বা, “আমি আমার কৌশলটি উন্নত করার জন্য অতিরিক্ত সময় রেখেছি,” বা, “আমি আছি মানসিকভাবে শক্তিশালী “)।

আপনি যখন প্রতিযোগিতা করেন তখন আপনার আত্মবিশ্বাসের সাথে সক্রিয় হন। আপনি প্রতিযোগিতা করার আগে নিজেকে এই কারণগুলি মনে করিয়ে দিন।

ব্যর্থ হওয়ার অজুহাতের চেয়ে আপনার অন্তর্ভুক্ত কারণগুলি সন্ধান করুন!

এবং পিকস্পোর্টস ডটকমের উপর দিয়ে চালান এবং আত্মবিশ্বাসের উন্নতির জন্য আমার প্রচুর জনপ্রিয় প্রোগ্রামটি চেকআউট করুন।

কীভাবে খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করবেন তা আবিষ্কার করুন!

আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট আপনার জন্য!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি 14 দিনের প্রমাণিত আত্মবিশ্বাস-বুস্টিং কৌশলগুলির মধ্যে যথেষ্ট আত্ম-সম্মান তৈরি এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করার গ্যারান্টিযুক্ত।

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমি‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে ’খুব আনন্দ নিয়েছি। আমি বিশেষত ফর্ম্যাটটি, প্রোগ্রামটির স্বাচ্ছন্দ্য এবং ওয়ার্কবুকের সাথে থাকা 2 টি সিডি পছন্দ করেছি-দিনে 10-20 মিনিট আমার ব্যস্ত সময়সূচীতে লেগে থাকা এবং রাখার জন্য মৌলিক ছিল। আমি অনুগ্রহের সাথে আত্মবিশ্বাসের অংশটি পছন্দ করি এবং আমি কী চিত্রিত করতে এবং আমার মুহুর্তটি অনুভব করতে চাইnull