আপনার ক্রীড়া যাত্রা

নিজের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে – আপনার প্রতিপক্ষ নয়

উচ্চ-র‌্যাঙ্কড প্রতিপক্ষ খেলার সময় আপনার মানসিকতা কী? আপনি কি আপনার সুরকার সংরক্ষণ করতে, আপনার গেমের দিকে মনোনিবেশ করার পাশাপাশি আপনার সেরা টেনিস খেলতে সক্ষম?

প্রায়শই যখন কোনও টেনিস খেলোয়াড় উচ্চ-র‌্যাঙ্কড প্রতিপক্ষের মুখোমুখি হন, তারা তাদের খেলা পরিবর্তন করে … আপনি “এটি নিরাপদে খেলতে” বা “হারাতে না খেলতে” চেষ্টা করতে পারেন।

আপনার শটগুলিতে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনি কেবল খেলায় গোলকটি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং আশা করি আপনার প্রতিপক্ষ একটি অপ্রত্যাশিত ত্রুটি হিট করেছে। এই মানসিকতা কখনই কাজ করে না!

“আপনার গেম” না খেলে নিজের পাশাপাশি আপনার প্রতিপক্ষের কাছে একটি ভর্তি যা আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার জয়ের সম্ভাবনা নেই।

আপনি যখন আপনার প্রতিপক্ষের উচ্চ পদমর্যাদার পর থেকে বেরিয়ে আসেন, তখন আপনার প্রতিপক্ষ যে উদ্বেগ প্রকাশ করে এবং হাঙ্গরটির মতো, তারা আক্রমণে যায় এবং পাশাপাশি গেমের পুরো প্রবাহকে নির্দেশ দেয়।

শীর্ষ-বদ্ধ খেলোয়াড়ের বিরুদ্ধে খেলার আদর্শ পদ্ধতিটি হ’ল আপনার গেমের পাশাপাশি আপনার প্রতিপক্ষকেও ফোকাস করা।
নিম্ন-র‌্যাঙ্কযুক্ত খেলোয়াড়দের খেলার সময় আপনি যে একই আক্রমণাত্মক স্টাইলটি ব্যবহার করেন তা আলিঙ্গন করার প্রয়োজন, আপনার শটগুলি চয়ন করুন, আপনার শক্তিতে খেলার পাশাপাশি আপনার গেম প্ল্যানের সাথে থাকুন-এটি আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষকে মারধর করার সবচেয়ে বড় সম্ভাবনা সরবরাহ করবে।

ফ্যাবিও ফাগনিনি যাচাই করেছেন যে “আপনার গেমটি খেলতে” শক্তিশালী খেলার পাশাপাশি শীর্ষস্থানীয় বিরোধীদের বিরুদ্ধেও জয়ের সাথে ম্যাচ করতে পারে।

ফাগনিনি (32-বীজ) 2015 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওপেনের তৃতীয় রাউন্ড ম্যাচে দ্বি-সময়ের ওপেন চ্যাম্পিয়ন রাফায়েল নাদাল (98-বীজ) এর সাথে ডিল করেছেন।

নাদালের ফ্লাশিং মেডোসে একটি দুর্দান্ত জীবনবৃত্তান্ত রয়েছে যা তার আগের 23 মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওপেন ম্যাচের মধ্যে 22 টি জিতেছে।

নাদাল তৃতীয় সেটে ২-০ ব্যবধানে এগিয়ে যাওয়ার কমান্ডিং নিয়েছিল তবে ফোগনিিনি অবিচ্ছিন্ন থাকার পাশাপাশি বিজয়ীদের পক্ষে যেতে থাকে।

প্রকৃতপক্ষে, ফাগনিনি বৃহত্তম আপসেটগুলির পাশাপাশি সর্বকালের প্রত্যাবর্তন, 3-6, 4-6, 6-4, 6-3, 6-4 এর প্রত্যাবর্তন জয়ের জন্য একটি অসামান্য 70 বিজয়ীকে আঘাত করেছিল। ফগনিনী নাদালের বিরুদ্ধে জয়কে “মানসিক বিজয়” বলে অভিহিত করেছেন।

ফাগনিনির “মানসিক বিজয়” এর জন্য গুরুত্বপূর্ণটি ছিল অতীতে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা ঠিক একই কৌশলটি মেনে চলার জন্য যা উচ্চতর বিপদ গ্রহণ করার পাশাপাশি বিজয়ীদের পক্ষেও যাচ্ছে।

যদিও ফাগনিনি 58 টি অপ্রত্যাশিত ত্রুটিগুলি আঘাত করেছে, তিনি কখনও ব্যাক ডাউন বা এটি নিরাপদে খেলেননি … ফাগনিনি বিজয়ীদের লাইনে নামতে থাকে।

ফাগনি: “রাফার সাথে আপনাকে ঝুঁকি নিতে হবে। সুযোগ পেলে আপনাকে তাকে আক্রমণ করতে হবে। তিনি সেরা না হলে বিশ্বের অন্যতম সেরা পাসিং খেলোয়াড়। এটি [বিজয়ীদের জন্য যাওয়া] আমি বিশ্বাস করি যে আমি আজ রাতে সত্যিই ভাল করছি। ”

শীর্ষস্থানীয় টেনিস প্রতিপক্ষকে মারার টিপস:
টিপ #1: আপনাকে অবশ্যই জয়ের জন্য একটি পদ্ধতি নিয়ে ম্যাচে যেতে হবে। অতীত বিজয় মূল্যায়ন। কোন কৌশল সাফল্য নিয়ে এসেছিল? ঠিক কীভাবে আপনি আপনার বর্তমান ম্যাচে এটি প্রয়োগ করতে পারেন? সমৃদ্ধ হওয়ার আপনার সর্বোত্তম সম্ভাবনা হ’ল অন্য কোনও খেলোয়াড়ের বিরুদ্ধে আপনি যে পদ্ধতিটি করেন তা বাজানো।

টিপ #2: যখন কিছু পয়েন্ট আপনার পথে না যায় তখন আপনার শান্ত থাকার প্রয়োজন। নিজেকে আপনার কৌশলটি স্মরণ করিয়ে দিন, আক্রমণাত্মক থাকুন পাশাপাশি আপনার শটগুলি বেছে নিন।

অ্যাথলিটদের মধ্যে কীভাবে পারফেকশনিজম পরিচালনা করবেন ঠিক কীভাবে আমাদের সপ্তাহের ভিডিওটি দেখুন

আদালতে আপনার সেরাটি করার জন্য প্রমাণিত মানসিক গেমের পদ্ধতিগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি প্রচুর ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্ম-সম্মান নিয়েও প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“আমি আপনাকে বুঝতে চাই যে আপনার টেনিস আত্মবিশ্বাসের সিডিগুলি আমার পক্ষে খুব কার্যকর হয়েছে। আমি তাদের গাড়ীতে শুনি, পাশাপাশি প্রোগ্রামটি আমাকে প্রতিযোগিতার পারফরম্যান্স উদ্বেগের আজীবন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করছে। আপনাকে ধন্যবাদ বলুন! ”
~ উইং উ

আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!

আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!

আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:

ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আপনি আবিষ্কার করবেন:

আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ দখল হতে পারে।

আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে সফলভাবে আপনার মনকে ব্যবহার করছেন।

একটি পদ্ধতি যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার আত্মবিশ্বাসের পাশাপাশি পয়েন্টগুলির মধ্যে পারফরম্যান্সের উন্নতি করতে আপনার দক্ষতার জন্য শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা প্রয়োজন।

আজ আপনার প্রশংসামূলক প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

টেনিস খেলোয়াড়রা কী বলছেন?
“ডাঃ. কোহন, আমার লক্ষ্যগুলির মধ্যে একটি হ’ল বিশ্বমানের কোচ হিসাবে শেষ হওয়া, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কয়েকজন কোচ রয়েছেন যারা আমাকে সর্বাধিক জন কাঠের, কিড শুলা, পাশাপাশি প্রভাবিত করেছিলেনnull