আপনার ক্রীড়া যাত্রা

আত্মবিশ্বাস বাড়াতে আপনার মানসিক গেমটি উন্নত করছে

একটি মানসিক খেলা কতটা খেলাধুলা?

50%, 60%, বা এমনকি 90%?

“তারা জানিয়েছে যে খেলাধুলা 90% মানসিক পাশাপাশি 10% শারীরিক। তবে এটি সত্য নয় যেহেতু দাবা খেলতে কেউ পাওয়া যায় না। খেলাধুলা শারীরিক, 90% শারীরিক পাশাপাশি 10% মানসিক। যদিও এটি শেষ 10%, মানসিক অংশটি আপনাকে আপনার 100% এ নিয়ে যেতে পারে ””

খুব সত্য, দক্ষিণ আফ্রিকার টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে রেভেন ক্ল্যাসেন বিশ্বাস করেন…

ক্ল্যাসেন উইম্বলডনে পুরুষদের ডাবল জিততে দেশের প্রথম টেনিস খেলোয়াড় হওয়ার কাছাকাছি এসেছিলেন।

দক্ষিণ আফ্রিকার টেনিসের জন্য তাঁর উন্নয়নের পাশাপাশি এই মাইলফলক সম্পর্কে জানতে চাইলে ক্ল্যাসেন তার মানসিক গেমের অগ্রগতিতে তার অনেক সাফল্য বোঝায়।

কয়েক বছর আগে, ক্ল্যাসেন তার দলে আরও একজন প্রশিক্ষক যুক্ত করেছিলেন … একজন মানসিক কোচ।

সে বলেছিল:

“আমি সবসময় শারীরিকভাবে উপহার হিসাবে পাশাপাশি খেলাটি খেলতে সক্ষম হয়েছি তবে আমি কখনই সত্যিকারের বিশ্বাস করি নি যে আমি যথেষ্ট ছিল।”

“আমি আপনার গেমের মানসিক দিক সম্পর্কে উদ্বেগ না করার জন্য ক্রয় বিশ্বাস করি, আপনাকে আপনার প্রতিপক্ষের চেয়ে যথেষ্ট ভাল হতে হবে। যখন আপনার প্রতিপক্ষ আপনি একই রকম দক্ষতার স্তরে থাকেন, তখন ছোট জিনিসগুলি একটি পার্থক্য তৈরি করতে শুরু করে। আপনার যখন সত্যই আপনার মানসিক গেমের প্রয়োজন হয় তখনই এটি হয় ””

ক্ল্যাসেনের মানসিক প্রশিক্ষক তাকে “মাইন্ড শিফট” করতে সহায়তা করেছেন, যেমনটি তিনি ব্যাখ্যা করেছিলেন।

তাঁর মানসিক প্রশিক্ষক তাকে তার মনের সম্ভাবনা আনলক করতে সহায়তা করেছিলেন। তাঁর কোনও বিশ্বাস ছিল না, পাশাপাশি ক্ল্যাসেন বলেছিলেন যে তাঁর মানসিক প্রশিক্ষক তাকে কীভাবে বিশ্বাস করবেন ঠিক তেমন পরামর্শদাতার একটি দুর্দান্ত কাজ করেছিলেন।

ক্ল্যাসেন মন্তব্য করেছেন:

“আপনি যখন উইম্বলডনের কোনও আদালতে পা রাখেন, এটি একটি চাপযুক্ত পরিবেশ যেখানে আপনাকে পরিচালনা করতে হবে পাশাপাশি বিশ্বাসটি একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। বিশ্বাস করা আমার জন্য অপরিহার্য। ”

নিজের প্রতি বিশ্বাসের পাশাপাশি দক্ষতার সাথে একইভাবে আত্মবিশ্বাস হিসাবে বোঝা যায়, টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে আপনার অভিনয়ের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।

অবিচ্ছিন্নভাবে আত্মবিশ্বাসের বিকাশের একটি পদ্ধতি হ’ল একটি ম্যাচের পরে দুর্দান্ত জিনিসগুলি দেখানো।

ক্ল্যাসেন উল্লেখ করেছেন:

“আপনি সাধারণত ভুলগুলির পর থেকে আপনি যে জিনিসগুলি ভাল করেন তা মনে রাখতে ব্যর্থ হন। আমরা একটি দুর্দান্ত চুক্তি করেছি। ”

ম্যাচগুলির পরে গ্রেটকে স্বীকৃতি দেওয়া একটি কৌশল যা ক্ল্যাসেন তার আত্মবিশ্বাস রক্ষার জন্য ব্যবহার করে।

ক্ল্যাসেনের মতো, প্রতিটি ম্যাচ থেকে দুর্দান্ত বাছাই করার পাশাপাশি আপনার আত্মবিশ্বাস বিকাশের জন্য এটি ব্যবহার করুন। মিস করা শটগুলির পাশাপাশি সুযোগগুলির সাথে আপনার গেমটি আলাদা করা রোধ করুন।

আমাদের অডিওর পাশাপাশি ওয়ার্কবুক প্রোগ্রাম, “টেনিস আত্মবিশ্বাস” এর সাথে টেনিস আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দিন:

আদালতে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত টেনিস মানসিক গেমের কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি অনেক ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

আমি সাধারণত ম্যাচগুলিতে খেললে সমস্যাগুলি মেনে চলার বিষয়ে খেলোয়াড়দের অবাক করে শুনি …

“ম্যাচের আগে আমি এতটা শক্ত বা উত্তেজনা পেয়েছি যে আমি সরাসরি বিশ্বাস করতে পারি না বা আমার খেলায় কোনও ধরণের ছন্দ রাখতে পারি না।”

“আমি দুর্বল শটগুলি আঘাত করে বা ত্রুটিগুলির পাশাপাশি এটি স্নোবলগুলি নিয়ে এতটাই হতাশ হয়ে পড়েছি।”

“আমি যখন খেলি তখন আমি এতটা প্রত্যাশা করি যে আমি উন্মোচন করার পাশাপাশি ম্যাচটি পরিকল্পনা অনুসারে না গেলে আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি।”

“আমি যখন পদ্ধতি থেকে ম্যাচগুলিতে যাই তখনও কেন আমি বুঝতে পারি না তা আমার আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয়।”

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে সম্পাদন করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

খেলোয়াড়রা: কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস পরিচালনা করবেন তা আবিষ্কার করুন, আপনার সেরাটি ফোকাস করুন, পাশাপাশি আরও অনেক ঘনিষ্ঠ ম্যাচ জিতুন।

পিতামাতারা: টুর্নামেন্টের জন্য আপনার জুনিয়র টেনিস প্লেয়ারের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করুন। আপনার প্লেয়ারের আইপডে প্রোগ্রামটি কেবল টন!

কোচ: সহজ, প্রমাণিত মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার দলের আত্মবিশ্বাস বাড়ান।

প্রশিক্ষক: আপনার প্রশিক্ষণার্থীদের কীভাবে মানসিক গেমের সুবিধা সরবরাহ করবেন তা আবিষ্কার করুন।

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“ডাঃ. কোহন টেনিসের জন্য তার মানসিক দক্ষতার বিষয়ে আমার শিশু জোয়ের সাথে কাজ করে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছিলেন। তিনি তাকে মানসিক দক্ষতার পাশাপাশি পরবর্তী স্তরে স্থানান্তরিত করার জন্য প্রয়োজনীয় স্ব-নিয়ন্ত্রণ শিখিয়েছিলেন। ”
~ মাইক উইথার্স, জো উইথার্সের বাবা

“আমি আইটিউনসে আপনার টেনিস সাইকোলজি পডকাস্টগুলি শোনার পাশাপাশি আপনার ই-বুকগুলি পড়তে সত্যিই আনন্দিত হয়েছি। আমি সবেমাত্র আপনার ওয়েবসাইটটি আবিষ্কার করেছি পাশাপাশি আমি ইতিমধ্যে আমার মানসিক খেলায় উন্নতি করেছি। আমি এই গত সপ্তাহান্তে একটি টেনিস প্রতিযোগিতায় খেলেছি এবং পাশাপাশি আমার নিজের মধ্যে যে পরিমাণ আত্মবিশ্বাস থাকা উচিত তা নিয়ে খেলেছি। ”
~ মেলানিয়া লুইস, জুনিয়র টেনিস প্লেয়ার

“যেহেতু আপনি সর্বশেষ সেপ্টেম্বরের প্রথম দিকে এজে-র সাথে কাজ করেছিলেন, তার জাতীয় র‌্যাঙ্কিং 349 থেকে 148 থেকে উন্নত হয়েছে one এক পর্যায়ে তার প্রতিযোগিতার রেকর্ড, কারণ আপনার সাথে কথা বলা 17-4, থ্রি 3 এর সাথে ছিলnull