আপনার ক্রীড়া যাত্রা

ম্যাচগুলিতে আপনার প্রশিক্ষণ এবং দক্ষতার উপর নির্ভর করে

আপনি কি প্রতিটি অনুশীলন সেশনটি আপনার গেমটি পরীক্ষা বা সমালোচনা করেন?

আপনি কি আপনার স্ট্রোকের কিছু উন্নত করতে বা পরিবেশন করতে চান?

আপনি কোনও শটে কাজ করছেন যা আপনি সবেমাত্র কোনও ম্যাচে মিস করেছেন?

আপনি কি এই ক্ষতির উপর নির্ভর করেন, সর্বদা আপনি আরও ভাল করতে পারেন এমন জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করেন?

আপনি যদি হেরে যান তবে আপনি কি মনে করেন যে আপনার পরবর্তী ম্যাচের আগে আপনার প্রস্তুতি বা পারফরম্যান্সে কিছু পরিবর্তন করতে হবে?

রাফায়েল নাদাল সম্প্রতি মুতুয়া মাদ্রিদ ওপেনের থিমের কাছে -5-৫, -3-৩ গোলে হেরেছে। নাদালকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে তিনি রোমে পরবর্তী টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুতি নিতে আলাদাভাবে কী করবেন।

তিনি ম্যাচের পরে বলেছিলেন:

“আমি যখন জিতে থাকি তখন আমি অবিশ্বাস্যভাবে আনন্দিত নই এবং যখন আমি হারাচ্ছি তখন অবিশ্বাস্যভাবে দু: খিত নই। এটি ভয়াবহ নয় যে আমি ম্যাচটি হারিয়েছি এবং আমি মনে করি না যে পরবর্তী টুর্নামেন্টের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য আমাকে অনেক আলাদাভাবে করতে হবে। ”

নাদাল আরও বলেছেন:

“আমি এই পৃষ্ঠে 50 টি সরাসরি সেট জিতেছি। আজ আমি ম্যাচটি হেরেছি। এটা আমার দিন ছিল না। তবে এটি এই খেলার অংশ … সুতরাং, আমি হোটেলে ফিরে যেতে পারি না এবং ভাবতে পারি না যে পরবর্তী ইভেন্টের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আমাকে অনেক কিছু আলাদা করতে হবে কারণ এটি আমার পক্ষে খুব স্মার্ট হবে না। ”

“আমি ভাবতে পারি না যে আমি যথেষ্ট পরিমাণে ভাল করছি না। আমি ভাবতে পারি না যে আমাকে অনেক কিছু আলাদা করতে হবে কারণ আমার ফলাফলের পরে এটি আদর্শ হবে না ””

থিমের কাছে এই ক্ষতি নাদালকে ৩ নম্বরে ছুঁড়ে ফেলেছে। তিনি উল্লেখ করেছেন:

“অবশ্যই, আমি ১ নং হতে পছন্দ করি তবে এখন আদর্শ, আমি উপযুক্ত বোধ করি এবং প্রতি এক সপ্তাহে প্রতিযোগিতা করার সুযোগ পেয়েছি এবং এটি আমাকে খুশি করে তোলে … এটি আমার চূড়ান্ত লক্ষ্য: খুশি হতে। এটাই আমি কাজ করছি ””

অনেক টেনিস খেলোয়াড় কঠোর প্রতিপক্ষ বা সাধারণভাবে প্রতিপক্ষের ক্ষতির পরে বাস করেন। তারা নিজেকে মারতে পারে …

আপনি 6-0, 6-0-এর মতো একটি নির্দিষ্ট উপায়ে খেলতে আশা করতে পারেন এবং কোনও ডাবল-ফল্ট নেই। সাধারণত এই প্রত্যাশাগুলি অবাস্তব এবং এর ফলে আপনি কোনও ম্যাচের পরে বাস করতে এবং হতাশ হতে পারেন।

আপনি যদি বাস করেন তবে আপনি কোনও ম্যাচের পরেও অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং আপনার পরবর্তী অনুশীলনে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান। আপনি কিছু আলাদাভাবে করতে চাইতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন যে আরও ভাল উপায় আছে বা আপনি যে কারণটি হারিয়েছেন তা কৌশল এবং কৌশলগত ত্রুটির কারণে।

নাদালের মতো, জয় এবং ক্ষতি এই গেমের অংশ। প্রতিবার আপনি যখন হারাবেন তখন আপনাকে অনুশীলনে যেতে হবে না এবং জিনিসগুলি সম্পূর্ণ আলাদা করার চেষ্টা করতে বা আপনি কোনও ম্যাচের জন্য প্রস্তুত হওয়ার পদ্ধতি পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না।

হতে পারে আপনার একই জিনিস করা দরকার – আরও ভাল।

টেনিস প্লেয়ার হিসাবে আপনার যে সাফল্য ছিল তার পক্ষে এটি ন্যায়সঙ্গত হবে না। যখন এটি মেলে সময় হয়, নিজের উপর নির্ভর করে, আপনার প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করে এবং আপনার আজকের দক্ষতার উপর নির্ভর করে।

এবং যদি আপনি হেরে যান তবে আপনার গেমটি পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে কয়েকটি সামঞ্জস্য করুন। নাদালের মতো, আপনি জয়ের পরে এবং আপনি হেরে যাওয়ার পরে একই হন।

বাল্টিমোর রেভেনসের সাথে তাঁর 17 বছরের পেশাদার পেশা খেলেন সুপারস্টার লাইনব্যাকার রে লুইস একবার বলেছিলেন:

“জয় এবং ক্ষতি এক ডজন এক ডাইম আসে। কিন্তু প্রচেষ্টা? কেউ তা বিচার করতে পারে না। কারণ প্রচেষ্টা আপনার এবং আপনার মধ্যে। ”

টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে, আপনি জিততে এবং হেরে যাচ্ছেন। এটি ঘটে, এটি গেমের অংশ।

নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করবেন না বা ক্ষতির পরে বাস করবেন না। বরং আপনার প্রচেষ্টার প্রতিফলন করুন কারণ এটি এমন কিছু যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

এবং মনে রাখবেন, আপনার পরবর্তী ম্যাচে আপনার প্রশিক্ষণ এবং আপনার দক্ষতার উপর নির্ভর করুন। এটি আপনি “আজ” পেয়েছেন!

কীভাবে আপনার প্রশিক্ষণের উপর নির্ভর করবেন এবং টেনিস আত্মবিশ্বাসের অডিও এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামের সাথে শয়তানের সাথে ভুলগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানান:

আদালতে আপনার সেরাটা করার জন্য প্রমাণিত টেনিস মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতা অর্জন করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা এবং প্রচুর আত্মবিশ্বাসী খেলা নিয়ে আসছেন?

আমি প্রায়শই খেলোয়াড়দের ম্যাচগুলিতে খেললে নিম্নলিখিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে অভিযোগ করতে শুনি …

“ম্যাচের আগে আমি এতটা শক্ত বা উত্তেজনা পেয়েছি যে আমি সরাসরি ভাবতে পারি না বা আমার খেলায় কোনও ছন্দ রাখতে পারি না।”

“আমি খারাপ শট বা ত্রুটি এবং এটি স্নোবলগুলি দিয়ে আঘাত করে হতাশ হয়ে পড়েছি” ”

“আমি যখন খেলি তখন আমি এতটা প্রত্যাশা করি যে ম্যাচটি পরিকল্পনা অনুসারে না গেলে আমি উন্মোচন করি এবং আত্মবিশ্বাস হারাতে পারি।”

“আমি যখন অনুশীলন থেকে ম্যাচে যাই তখন আমার আত্মবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয় এবং কেন তা আমি জানি না।”

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বাধিক আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করতে হয় তা শিখেছে।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করতে প্রস্তুত হন এবং ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্ম-সম্মান নিয়ে কাজ করেন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

খেলোয়াড়রা: কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ নিতে হবে, আপনার সেরাটি ফোকাস করতে হবে এবং আরও অনেক কাছাকাছি ম্যাচ জিততে শিখুন।

পিতামাতারা: টুর্নামেন্টের জন্য আপনার জুনিয়র টেনিস প্লেয়ারের আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে সহায়তা করুন। আপনার প্লেয়ারের আইপডে কেবল প্রোগ্রামটি লোড করুন!

কোচস: সহজ, প্রমাণিত মানসিক কৌশলগুলি ব্যবহার করে আপনার দলের আত্মবিশ্বাসের উন্নতি করুন।

প্রশিক্ষক: আপনার শিক্ষার্থীদের কীভাবে মানসিক গেমের সুবিধা দিতে হয় তা শিখুন।

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে এবং শক্তিশালী এবং প্রমাণিত মানসিক গেম পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন যা পেশাদার অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“ড্যানিয়েল কন এর সাথে সত্যিই ভাল করেছেnull