আপনার ক্রীড়া যাত্রা

পারফরম্যান্স খরার সময় আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন

একটি খরা বা ঝাপটায় … এটাই প্রশ্ন।

এই দুটি পদগুলির মধ্যে পার্থক্যটি যখন আপনি আপনার সেরা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স না রাখেন তখন আপনি কতটা দ্রুত ভেঙে পড়েন তা নির্ধারণ করবে।

যখন অ্যাথলিটরা “স্ল্যাম্প” হিসাবে বেশ কয়েকটি খারাপ পারফরম্যান্সকে লেবেল করে, তারা বোঝায় যে এটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হিসাবে।

এই অ্যাথলিটরা “ঝাপটায় থাকা” মানসিকতার সাথে একটি প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে এবং আরও একটি খারাপ পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা করে …

আর কি হয়? তারা আবার খারাপ কাজ! এটি একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে ওঠে এবং মনে হয় এটির কোনও শেষ নেই।

একটি পারফরম্যান্স খরার আলাদা অনুভূতি রয়েছে।

আবহাওয়ার শর্তাবলীর কথা ভাবুন, একটি খরা একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের ইঙ্গিত দেয়।

যখন বৃষ্টির অভাব থাকে, তখন কেউ এটি চিরকাল স্থায়ী হওয়ার প্রত্যাশা করে না। সবাই জানে, কিছুটা সময় পরে আবহাওয়া বদলে যাবে।

একটি পারফরম্যান্স খরা খেলাধুলায় একই রকম।

অ্যাথলিটরা যারা নিজেকে পারফরম্যান্স খরার অভিজ্ঞতা হিসাবে দেখেন তারা জানেন যে জিনিসগুলি ঘুরে দাঁড়াবে। এই অ্যাথলিটরা মানসিকতার সাথে প্রতিযোগিতায় প্রবেশ করে, “এটি আমার খেলাটি ঘুরিয়ে দেওয়ার প্রতিযোগিতা হতে পারে” ”

এই অ্যাথলিটরা নিজের জন্য খারাপ লাগার পরিবর্তে বা হতাশ হয়ে পড়েছে যে তারা তাদের ব্যক্তিগত মানদণ্ডে পারফর্ম করছে না তার পরিবর্তে তাদের গেমটি উন্নত করার উপায়গুলি সন্ধান করে।

পার্ডু ইউনিভার্সিটি গার্ড কারসন এডওয়ার্ডস মার্চ ম্যাডনেসে কিছুটা খরার অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। ভিলানোভার বিপক্ষে দ্বিতীয় রাউন্ডের খেলার আগে, এডওয়ার্ডস তার আগের চারটি গেমের সময় মাঠ থেকে 24-ফর -89 এবং তিন-পয়েন্টের পরিসীমা থেকে 45-এর জন্য 45-এর জন্য শট করেছিলেন।

ভিলানোভার বিপক্ষে খেলায়, এডওয়ার্ডস 12-অফ -21-এর শ্যুটিংয়ে ক্যারিয়ারের সর্বোচ্চ 42 পয়েন্ট অর্জন করেছিলেন, যার মধ্যে নয়টি তিন পয়েন্টার পার্ডুকে ডিফেন্ডিং জাতীয় চ্যাম্পিয়ন ভিলানোভার বিরুদ্ধে 87-61-এর জয়ের দিকে নিয়ে যায়।

আপনি যদি এডওয়ার্ডসকে জিজ্ঞাসা করেন তবে তিনি আপনাকে বলতেন যে প্রত্যেকে তাকে ঝাপটায় থাকার বিষয়ে কথা বলে তিনি কিছুটা বিরক্ত হয়েছিলেন।

এডওয়ার্ডস: “আমরা যদি সত্যিই সত্যবাদী হয়ে থাকি তবে আমি এ থেকে খুব জীর্ণ। কিন্তু আমি বুঝেছি. এরকম একটি খেলা পেতে সক্ষম হওয়ার পরেও আমাকে কেবল কাজ করতে হবে। আমাকে এখনও জিমে থাকতে হবে, কাজ চালিয়ে যেতে হবে এবং পরবর্তী গেমের জন্য প্রস্তুতি চালিয়ে যেতে হবে। আমি সত্যিই এটি থেকে জীর্ণ। তবে আমি আজ আমার জন্য কিছু শট পড়তে পেরে কৃতজ্ঞ। ”

এডওয়ার্ডস কখনই নিজের জন্য দুঃখ বোধ করেননি, বা তাঁর খরা চিরকাল স্থায়ী হবে বলে মনে করেননি।

এডওয়ার্ড সবেমাত্র তার খেলায় মনোনিবেশ করেছিলেন, অনুশীলনে কঠোর পরিশ্রম করেছেন, তার দক্ষতার জন্য সেরা প্রস্তুত ছিলেন এবং কেবল তার দলকে বাস্কেটবল গেমস জিততে সহায়তা করার উপায়গুলি সন্ধান করেছিলেন।

কয়েকটি প্রতিযোগিতার জন্য আপনি আপনার গেমের শীর্ষে নেই বলে ইঙ্গিত দেয় না যে এটি চিরকাল স্থায়ী হবে। প্রতিটি প্রতিযোগিতা ট্র্যাকটিতে ফিরে আসার একটি নতুন সুযোগ এবং সম্ভাব্যভাবে একটি পেশা সেরা পারফরম্যান্সের … আদর্শ মানসিকতার সাথে!

পারফরম্যান্স খরা থেকে বেরিয়ে আসা:

এটি কী এর জন্য এটি দেখুন … বেশ কয়েকটি খারাপ গেম বা প্রতিযোগিতা। এক বা দুটি গেমের ভিত্তিতে সাধারণীকরণ করবেন না। আপনি প্রতিদিন জোনে করতে পারবেন না।

খারাপ বিরতি বা খারাপ কলগুলিতে বাস করার পরিবর্তে ভাগ্যবান বিরতিগুলি সন্ধান করুন।

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনি এখনও ভাল প্রতিরক্ষা খেলতে বা আপনার সতীর্থদের সমর্থন করে অন্যান্য উপায়ে দলের পারফরম্যান্সে অবদান রাখতে পারেন।

খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে মানসিক গেমের পদ্ধতিগুলি শিখুন!

আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট আপনার জন্য!

আত্মবিশ্বাস হ’ল চ্যাম্পিয়ন অ্যাথলিটদের বাকী প্রতিযোগীদের থেকে পৃথক করে …

প্রতিযোগিতায় সর্বাধিক আত্মবিশ্বাস কীভাবে আনতে হয় তা শিখতে আপনি আমার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতায় ট্যাপ করতে পারেন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যার মধ্যে 14 দিনের আত্মবিশ্বাসের জ্বালানী অনুশীলন রয়েছে এবং 14 দিনের মধ্যে আপনাকে গাইড করে এমন ওয়ার্কবুক অনুসরণ করার জন্য একটি বেসিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, আপনাকে পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করতে সহায়তা করে।

মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস আপনার করা পছন্দ। আপনাকে সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি খুঁজতে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে। আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত হলে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটরা সক্রিয় হন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আজ আপনার মানসিকতা এবং পারফরম্যান্সের নিয়ন্ত্রণ নিন!

মানসিক গেম গ্রাহকরা আমাদের আত্মবিশ্বাসের উন্নতি প্রোগ্রাম সম্পর্কে কী বলছেন?

“‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট ’এর বই/সিডি খুব ভাল। আমার সাঁতারু তাদের পক্ষে খুব অনুকূল প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন, বাস্তবে, তার বাবা তিনটি প্রোগ্রাম কিনেছিলেন। আপনি ক্রীড়া মনোবিজ্ঞানে অগণিত ধারণার একীভূতকরণ এবং সরলকরণ একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন। ” ~ নিক বেকার, উচ্চতা পারফরম্যান্স সাঁতার ক্যাম্প

“আমি প্রথমে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে কিনেছিলাম যে প্রোগ্রামটি কীভাবে চলে গেছে এবং এখনই ফলাফলগুলি দেখেছে। আমি তখন আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজটি কিনেছি এবং আমার খেলার স্তরে একটি নাটকীয় উন্নতি পর্যবেক্ষণ করেছি বা অবশ্যই আমি ধারাবাহিকতা বলতে চাই। আমি বর্তমানে লামার বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য এনসিএএ বিভাগ 1 বেসবল খেলি, এমনকি আমার কোচরাও পরিবর্তন দেখেছেনnull