আপনার ক্রীড়া যাত্রা

আপনি কি কখনও আপনার পারফরম্যান্সে সন্তুষ্ট?

হতাশার ক্ষতির পরে আপনি কেমন অনুভব করছেন? আপনি যত ভাল খেলেন না কেন আপনি হারাতে গেলে আপনি কি বিধ্বস্ত হন?

ক্ষতির সাথে মোকাবিলা করা নেভিগেট করা কঠিন জল হতে পারে। প্রচুর অ্যাথলিটরা জিতলে সন্তুষ্ট হয় না।

দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশ কয়েকটি দিক আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে যা জয়ের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। আপনি যখন জিতেন কেবল তখনই সন্তুষ্ট হন তবে আপনি আপনার অ্যাথলেটিক ক্যারিয়ার জুড়ে একটি সংবেদনশীল রোলার কোস্টারে থাকবেন।

আপনার যদি জয়ের উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ না থাকে তবে আপনি খেলাধুলায় ঠিক কী নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন?

দুটি জিনিস রয়েছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন (ফোকাস এবং প্রচেষ্টা) এবং এই দুটি দিক সরাসরি সন্তুষ্টিকে প্রভাবিত করে। প্রশিক্ষণ, অনুশীলন এবং প্রতিযোগিতায় আপনাকে আরও অনেক বেশি প্রচেষ্টা এবং ফোকাস করা, আপনি যে আরও অনেক বেশি পরিপূর্ণতা অনুভব করবেন।

তবুও, এখনও স্টিংগুলি হারাতে হবে তবে আপনি যখন জানেন যে আপনি যা পেয়েছেন তা দিয়েছেন।

ক্লিভল্যান্ড ইন্ডিয়ানরা নিজেদের পরাজয়ের স্টিংয়ের যত্ন নিয়েছে এবং 90 টিরও বেশি জয় থাকা সত্ত্বেও 2015 বিবেচনা করে প্রথমবারের মতো প্লে অফগুলি অনুপস্থিত।

নিয়মিত মরসুমের চূড়ান্ত সিরিজে ওয়াশিংটন নাগরিকদের কাছে হেরে প্লে অফে পৌঁছানো থেকে ক্লিভল্যান্ড ইন্ডিয়ানরা বাদ দেওয়া হয়েছিল।

প্লে অফের বিতর্কে নিজেকে রাখার জন্য ভারতীয়রা 160 গেমের মাধ্যমে কঠোর লড়াই করেছিল তবে তাদের স্বপ্নগুলি অসম্পূর্ণ ছিল যা কোচ এবং খেলোয়াড়দের জন্য অবিশ্বাস্য হতাশা ছিল।

ক্ষতির পরে, ক্লিভল্যান্ড ইন্ডিয়ানদের আউটফিল্ডার অস্কার মার্কাডো হতাশার বিষয়ে এবং কীভাবে তিনি ক্ষতির যত্ন নিচ্ছেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।

মার্কাডো: “আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি এবং প্রায়শই জিনিসগুলি ঘটে থাকে এবং আপনি এটি গ্রহণ করতে এবং পদক্ষেপ নিতে পারেন। স্পষ্টতই, আমরা বলতে চাই না যে আমরা সন্তুষ্ট আছি, কারণ এখানে সর্বাধিক লক্ষ্যটি জিততে এবং প্লে অফে থাকা। তবে আমাদের কেবল এটি গ্রহণ করতে হবে এবং বুঝতে হবে যে আমরা যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি এবং এটি জেনে রাতে ঘুমাতে সক্ষম হয়েছি। ”

দিনের শেষে, আপনাকে আয়নাতে সন্ধান করতে সক্ষম হতে হবে এবং আপনি কীভাবে অভিনয় করেছেন তাতে সন্তুষ্ট হতে হবে। শেষ পর্যন্ত, আপনার মতামত একমাত্র গুরুত্বপূর্ণ …

আপনার কোচ নয়, আপনার বাবা -মা নন, আপনার সতীর্থ নন, দর্শক নন এবং মিডিয়াও নন। আপনার পারফরম্যান্সের সাথে সন্তুষ্ট হওয়া অবশ্যই জয় এবং ক্ষতির মধ্যে পরিমাপ করা উচিত নয়, সেরা সময় বা কোনও নির্দিষ্ট প্রতিপক্ষকে মারধর করা উচিত।

আপনার পারফরম্যান্সের সাথে সন্তুষ্ট হওয়া অভ্যন্তরীণভাবে দেখার এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে দুটি প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার বিষয়:

আমি পরিস্থিতি বিবেচনা করে কি আমার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা দিয়েছি?
আমি কি সেই প্রতিযোগিতামূলক পরিস্থিতিতে সবচেয়ে ভাল ফোকাস করেছি?

আপনি যদি এই প্রশ্নগুলির হ্যাঁ উত্তর দেন এবং আপনার প্রচেষ্টা এবং ফোকাসের সাথে সন্তুষ্ট হন তবে আপনি ফলাফলগুলি নিয়ে বাঁচতে সক্ষম হবেন এবং আপনার পারফরম্যান্সের সাথে সন্তুষ্ট বোধ করবেন।

এই দুটি প্রশ্ন অবশ্যই প্রতিটি অনুশীলন বা প্রশিক্ষণ সেশনের পরে জিজ্ঞাসা করতে হবে। এটি আপনাকে একটি খারাপ অনুশীলনের পরে ফিরে বাউন্স করতে দেবে, দ্রুত ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে এবং আপনার মরসুমের সাথে আপনার সামগ্রিক পরিপূর্ণতায় যুক্ত করবে।

আপনার গেমটি কীভাবে পরীক্ষা করবেন:

আপনার পারফরম্যান্স পরীক্ষা করার জন্য একটি পদ্ধতি হ’ল একটি পারফরম্যান্স লগ তৈরি করা।

প্রতিটি অনুশীলন বা প্রতিযোগিতার পরে, আপনার প্রচেষ্টার স্তরটি 1-10 থেকে এবং আপনার ফোকাসের স্তরটি 1-10 থেকে রেট করুন।

আপনি কীভাবে পারফর্ম করেছেন সে সম্পর্কে আপনার যে কোনও চিন্তাভাবনা রয়েছে যেমন আপনি ভাল করেছেন বা ভবিষ্যতে আপনাকে অবশ্যই কাজ করতে হবে এমন বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। গুরুত্বপূর্ণটি হ’ল প্রতিটি প্রশ্নের উদ্দেশ্যমূলকভাবে উত্তর দেওয়া তবে আপনার গেমের স্ব-সমালোচনামূলক না হওয়া।

অনুশীলনের পরের সপ্তাহে আপনি যা উন্নতি করতে চান তার জন্য ছোট অনুশীলনের লক্ষ্যগুলি সেট করুন।

খেলাধুলায় আপনার আত্মবিশ্বাস উন্নত করতে মানসিক গেমের পদ্ধতিগুলি শিখুন!

আপনি যদি এমন একজন ক্রীড়াবিদ হন যিনি আত্ম-সন্দেহের সাথে লড়াই করেন, আত্মবিশ্বাস হারিয়ে ফেলেন বা প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন আত্মবিশ্বাস” নিতে পারেন না, আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট আপনার জন্য!

আত্মবিশ্বাস হ’ল চ্যাম্পিয়ন অ্যাথলিটদের বাকী প্রতিযোগীদের থেকে পৃথক করে …

প্রতিযোগিতায় সর্বাধিক আত্মবিশ্বাস কীভাবে আনতে হয় তা শিখতে আপনি আমার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতায় ট্যাপ করতে পারেন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যার মধ্যে 14 দিনের আত্মবিশ্বাসের জ্বালানী অনুশীলন রয়েছে এবং 14 দিনের মধ্যে আপনাকে গাইড করে এমন ওয়ার্কবুক অনুসরণ করার জন্য একটি বেসিক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, আপনাকে পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত প্রয়োজনে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করতে সহায়তা করে।

মনে রাখবেন, আত্মবিশ্বাস আপনার করা পছন্দ। আপনাকে সক্রিয়ভাবে আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর চিন্তাভাবনা এবং আচরণগুলি খুঁজতে সচেতন প্রচেষ্টা করতে হবে। আত্মবিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত হলে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটরা সক্রিয় হন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আজ আপনার মানসিকতা এবং পারফরম্যান্সের নিয়ন্ত্রণ নিন!

মানসিক গেম গ্রাহকরা আমাদের আত্মবিশ্বাসের উন্নতি প্রোগ্রাম সম্পর্কে কী বলছেন?

“আমি একজন এএসপি ওয়ার্ল্ড যোগ্যতা অর্জনকারী পেশাদার সার্ফার এবং‘ আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট ’শুরু করার পরে আমার নিজের সার্ফিং ক্ষমতা এবং আমার মানসিকতা প্রতিযোগিতায় যাওয়ার বিষয়ে মনোভাবের প্রায় তাত্ক্ষণিক পরিবর্তন ছিল। আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট কৌশলগুলি ব্যবহার করে, আমার আত্মবিশ্বাস একটি সম্পূর্ণ 180 ডিগ্রি করেছে। আমি কয়েক সপ্তাহ আগে একটি স্থানীয় প্রো/এএম জিতেছি, এবং আমি আমার বছরের সেরা ফলাফল পেয়েছিnull