আপনার ক্রীড়া যাত্রা

থেকে ফিরে আসে একটি খারাপ পারফরম্যান্সের পরে আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণ করে

প্রতিটি খেলাধুলায় প্রতিটি অ্যাথলিটের একটি খারাপ অভিনয় থাকবে। এই নিয়ম থেকে কোনও ছাড় নেই … এটি সমস্ত অ্যাথলিটদের পক্ষে সত্য।

হ্যাঁ, এটি দুর্গন্ধযুক্ত … হ্যাঁ, এটি নেওয়া কঠিন … এবং হ্যাঁ, প্রায়শই এটি সর্বাধিক অনিবার্য সময়ে ঘটে …

আপনি সেই দরিদ্র খেলা, খারাপ খেলা বা নড়বড়ে পারফরম্যান্স পরিবর্তন করতে পারবেন না। সেই প্রতিযোগিতা অতীতে।

আপনি যা পরিচালনা করতে পারেন তা হ’ল আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান ঠিক সেইসাথে আপনি কীভাবে পরবর্তী প্রতিযোগিতার জন্য বাড়ান।
আদর্শ মানসিকতার সাথে, আপনি একটি উচ্চ স্তরের আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণের পাশাপাশি দ্রুতগতিতে একটি দুর্বল পারফরম্যান্স থেকে ফিরে যেতে পারেন।

লরি মার্ককানেন শিকাগো বুলসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসের কোনও ঘাটতি নেই।

অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের সাথে একটি কলেজ বাস্কেটবল মৌসুমের পরে, মার্ককানেন 2017 এনবিএ খসড়াটিতে গিয়েছিলেন পাশাপাশি 7th ম জেনারেল পিকও ছিলেন।

আত্মবিশ্বাস প্রায়শই এই জাতীয় তরুণ খেলোয়াড়দের জন্য একটি সংগ্রাম এবং খসড়াটিতে উচ্চ নির্বাচিত হওয়ার সাথে সাথে প্রত্যাশাগুলি অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে যা কোনও খেলোয়াড়ের আত্মবিশ্বাসের উপর ভারী মূল্যায়ন করে।

এত কিছুর পরেও, মার্ককেনেন খারাপ খেলা করার পরেও আত্মবিশ্বাসের একটি স্তর বজায় রেখেছেন।

বুলসের সর্বশেষ প্রিসন গেমগুলির মধ্যে একটিতে, মার্ককেনেনের একটি ভয়ঙ্কর গেমের শুটিং ছিল 1-ফর -9, তিন-পয়েন্টের পরিসীমা থেকে 0-ফর -6 সহ।

মার্ককেনেন: “আমি কেবল যথাসম্ভব দ্রুত ফিটনেস সেন্টারে ফিরে আসার পাশাপাশি জিনিসগুলিতে কাজ করার চেষ্টা করি। ফিল্ম উপভোগ করুন, আমি কী ভুল করেছি, শট মিস করেছি পাশাপাশি এর মতো স্টাফও। আমি পদক্ষেপের পাশাপাশি পরবর্তী গেমটি খেলতে প্রস্তুত। এই চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে আমি এটিই পছন্দ করি। পরবর্তী একটি দ্রুত আসছে। ”

দুই রাত পরে, মার্ককানেন তার আগের খারাপ পারফরম্যান্স থেকে ফিরে এসেছিলেন এবং পাশাপাশি 7-ফর -12 জেনারেল পাশাপাশি লিগের অন্যতম সেরা দল, ক্লিভল্যান্ড ক্যাভালিয়ার্সের বিপক্ষে তিন-পয়েন্টের বিভিন্ন থেকে 4-ফর -7 গুলি করেছিলেন।

চমত্কার চাপের সাথে মোকাবিলা করার পরেও মার্ককেন কীভাবে তার আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণের পাশাপাশি খারাপ পারফরম্যান্সের পরেও ফিরে যেতে সক্ষম?

খেলায় কয়েকটি মানসিকতা রয়েছে যা আপনাকে খারাপ পারফরম্যান্সের পরে ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা নিয়ন্ত্রণ করে আপনি নিজের আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণ করতে পারেন:

আপনি আপনার প্রচেষ্টা পরিচালনা করতে পারেন।

আপনি আপনার অতীত থেকে আবিষ্কার করতে পারেন।

আপনি আপনার কৌশলটি বাড়ানোর জন্য দেখতে পারেন।

আপনি অতীত যেতে পারেন।

আপনার সামনে যা আছে তাতে আপনি মনোনিবেশ করতে পারেন।

আপনি আপনার শক্তি, প্রতিভা পাশাপাশি সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন।

আপনি একটি ইতিবাচক মনোভাব নির্বাচন করতে পারেন।

আপনি যদি উচ্চ মাত্রার আত্মবিশ্বাস সংরক্ষণের পাশাপাশি দ্রুতগতিতে খুব খারাপ পারফরম্যান্সের পরে ফিরে যেতে চান তবে মার্ককেনেনের অনুরূপ একটি মানসিকতা রাখুন পাশাপাশি নিজেকে বলুন, “আরও একটি প্রতিযোগিতা আসছে,” এর জন্য প্রস্তুত করার জন্য।

দুর্বল পারফরম্যান্স থেকে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি ধারণা:
নিয়ন্ত্রণযোগ্যগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন – প্রথমত, আপনার পরিচালনার অধীনে কী রয়েছে সেইসাথে সেই জিনিসগুলি যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার প্রয়োজন।

পাশাপাশি বাড়ার পাশাপাশি শিখুন – ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তার উপর আপনার কোনও পরিচালনা নেই তা বিবেচনা করে আপনার অতীত থেকে আবিষ্কার করার পাশাপাশি ভবিষ্যতের জন্যও বাড়তে হবে।

সর্বদা মনে রাখবেন, এটি যা ঘটেছিল তা সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়; এটি ঠিক কীভাবে আপনি প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন তার প্রতিক্রিয়া যা ভবিষ্যতের পারফরম্যান্সে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবে।

“ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট:” দিয়ে কীভাবে আপনার ফোকাস বাড়ানো যায় তা আবিষ্কার করে আজই শুরু করুন

খেলাধুলায় ঘনত্বের উন্নতি!

আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন, প্রতিযোগিতায় ফোকাস হারান, বা চাপের মধ্যে আরও কীভাবে আরও ভালভাবে ফোকাস করবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করতে চান, ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট আপনার জন্য!

ঘনত্বের পাশাপাশি প্রতিকূলতার অধীনে ফোকাস করার সক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।

আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে দ্বিতীয়টি হারাতে কেবল আপনার মনে যেতে কেবল একটি বিভ্রান্তি লাগে। আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলার পাশাপাশি আপনি গেমের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ত্রুটিগুলি তৈরি করার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারবেন না!

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট হ’ল চ্যাম্পিয়নদের মতো কীভাবে ফোকাস করার পাশাপাশি একটি জোনের শক্তিটি আপনি খেলার ক্ষেত্র, আদালত, ট্র্যাক বা প্রোগ্রামের পাশাপাশি গেমসের পাশাপাশি গেমের প্রতি পদক্ষেপের পাশাপাশি ফোকাসের শক্তিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা দেখানোর জন্য একটি মোট সিস্টেম!

এই ওয়ার্কবুকের পাশাপাশি সিডি প্রোগ্রামে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস উন্নত অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি বেসিক যা আপনাকে 14 দিনের প্রত্যেকটির সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করে, পাশাপাশি অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করে অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জ।

আবিষ্কার:

কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করার পাশাপাশি বিঘ্নের পরে কীভাবে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় ঠিক তেমন বিভ্রান্তিগুলি কীভাবে নির্ধারণ করা যায়।

প্রতিযোগিতার আগে জোনের ঘনত্বের শক্তিটি আপনাকে সহায়তা করতে কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।

শটগুলির আগে প্রেসহট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি সম্পর্কে হতাশার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-ফোকাসড হতে সহায়তা করার জন্য কাজ করে।

পজিটিভ অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর বিশিষ্ট সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট: উল্লেখযোগ্য ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

আমাদের মেন্ট সম্পর্কে ক্লায়েন্টরা কী বলছেনnull