আপনার ক্রীড়া যাত্রা

লাথি মেরে ফেলার কৌশল

18 তম গর্তে একটি পুট ডুবানো, যখন আপনার এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয় তখন চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।

সমস্ত গল্ফাররা যেমন জানেন, গল্ফ কোর্সে আপনার প্রতিপক্ষ হ’ল স্ট্রেস এবং উদ্বেগ …
উদ্বেগ আপনার শরীরকে উত্তেজনা বা নড়বড়ে হতে ট্রিগার করে। স্ট্রেস এবং উদ্বেগ আপনার শটটি লাইন বন্ধ করে দেয়, আপনার কৌশল শটটি ফেলে দেয় এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আপনি যখন রাখেন তখন আপনাকে হ্যাঁ করতে পারে।

উদ্বেগ আপনার পেটে সেই ছোটখাটো স্নায়ু বা প্রজাপতি নয়, তবে সেই অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি যেখানে আপনি ফোকাস করতে পারবেন না। আপনি যখন উদ্বিগ্ন হন, তখন আপনার চিন্তাভাবনাগুলি বেশিরভাগই সমস্ত ‘হোয়াট আইএফএস’ এর উপর থাকে।

স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্যাভককে ট্রিগার করার সময় গুরুত্বপূর্ণ শটগুলি ভালভাবে আঘাত করা অসম্ভব।

আপনি কি নিকি টি এর অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত হতে পারেন…

নিকির একটি শক্ত গোল ছিল তবে নিকির প্রতিদ্বন্দ্বী ছিল।

নিকির প্রতিদ্বন্দ্বী তাকে 18 তম গর্ত পর্যন্ত রাউন্ডের মাঝামাঝি থেকে একটি স্ট্রোকের দ্বারা অনুসরণ করেছিল।

চূড়ান্ত গর্তে নিকির প্রতিদ্বন্দ্বী 1 ওভার শট করেছে।

তিনি পার -4-এ টি-তে পা রেখেছিলেন বলে নিকি উদ্বিগ্ন ছিলেন তবে এখনও তার কৌশল শটের জন্য গোলকটি দুর্দান্ত সেটিংয়ে রেখেছিলেন।

দুটি শট পরে, নিকিকে 10 ফুট পুটের সাথে ডিল করা হয়েছিল।

নিকি তার দেহের উত্তেজনার পাশাপাশি তার হৃদয়ের দৌড়ও অনুভব করতে শুরু করে।

নিকি পুটটি মিস করার কথা ভাবতে শুরু করলেন।

নিক্কি উদ্বিগ্ন তিনি প্রতিযোগিতাটি বন্ধ করতে সক্ষম হবেন না পাশাপাশি মুহুর্তের বিশালতায় অভিভূত হয়েছিলেন।

বলের ওপরে দাঁড়িয়ে থাকায় নিকি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় নিয়েছিল।

নিকি যখন পুটারটি পিছনে টানছিল, তখন সে তার শরীরকে শক্ত করে অনুভব করতে পারে।

নিকি ডানদিকে পুটটি বড় ধাক্কা দিল।

কাপের নীচের অংশটি আবিষ্কার করার আগে এটি আরও অনেক বেশি পুট নিয়েছিল।

নিকি তার চাপ এবং উদ্বেগকে তার খেলায় হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম করার কারণে সাফল্যকে তার হাত দিয়ে পিছলে যেতে দেয়।

চূড়ান্ত বিজয়ী পুটটি ডুবে যাওয়ার জন্য, একটি দুর্দান্ত টি শটটি আঘাত করুন বা নিজেকে একটি ভাল স্থাপন করা কৌশল শট দিয়ে সেট আপ করুন, আপনাকে আধা-রিল্যাক্সড হতে হবে।

শিথিলকরণ পারফরম্যান্সের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
গল্ফার অনিরবান লাহিরি এটি বুঝতে পেরেছেন …

লাহিরি উভয় বিশেষজ্ঞ গল্ফ ভ্রমণে (১১ টি জয়) পাশাপাশি প্রাচ্য ভ্রমণ (W টি ​​জয়) উভয় ক্ষেত্রেই সাফল্য অর্জন করেছেন। লাহিরি চান তার সাফল্য পিজিএ ট্যুরে ভাল খেলার সমান হতে পারে।

২০১ US ইউএস ওপেনের জন্য যোগ্যতা অর্জনের পরে নিখোঁজ হওয়ার পরে, লাহিরি বুঝতে পেরেছিলেন, যদি তিনি পিজিএ সফরে সফল হতে পারেন তবে চাপ চলাকালীন তাকে লাথি মারতে হবে।

নিজের উপর ঝাঁকুনি দেওয়া বা কঠিন হওয়ার পরিবর্তে লাহিরি কীভাবে তাঁর মনকে শান্ত করার পাশাপাশি কীভাবে লাথি মারতে হবে তা আবিষ্কার করার জন্য বেছে নিয়েছিলেন যাতে টুর্নামেন্টে যখন প্রয়োজন হয় তখন তিনি মনোনিবেশ করতে পারেন।

মধ্যস্থতা হ’ল এক ধরণের শিথিলকরণ যা শরীরকে শান্ত করার পাশাপাশি শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি ব্যবহার করে।

লাহিরি বিশ্বাস করেন যে তাঁর দেহকে পিছনে ফেলার পাশাপাশি তার মনকে শান্ত করার জন্য তাঁর নতুন-সন্ধানী ক্ষমতা তাকে পিজিএ ট্যুরে খেলার সাথে একত্রিত চাপের সাথে প্রস্তাব দিতে সহায়তা করবে।

লাহিরি: “এমন অনেক সময় আছে যখন আমি 18 তম গর্তের পাশাপাশি আমার হৃদয়কে দ্রুত মারধর করতে পারি … [ধ্যান] আমাকে কেবল নিজেকে কেন্দ্র করার পাশাপাশি নিজেকে কেন্দ্র করে পাশাপাশি ‘ঠিক আছে আমার কী তা আমাকে ঠিক আছে হাতের কাজ? আমার কী করার দরকার আছে? ’পাশাপাশি আপনি এটি করেন”

ধ্যান কেবল এক ধরণের শিথিলকরণ। আপনি যদি এমন এক ধরণের শিথিলতা আবিষ্কার করেন যা গল্ফ কোর্সে আপনার পক্ষে কাজ করে তবে আপনার গেমটি নাটকীয়ভাবে বাড়বে।

আপনার শরীরের পাশাপাশি মনকে শিথিল করুন
আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের সাথে টিউন করুন – আপনার শরীরের পাশাপাশি মনের সাথে একযোগে কাজ করুন।

গভীর শ্বাস প্রশ্বাস আপনার শরীরকে পিছনে পিছনে সহায়তা করে পাশাপাশি আপনার মনকে শান্ত করে।

আপনার আগ্রহটি ধীরে ধীরে আপনার ফুসফুসগুলি পূরণ করে আপনার আগ্রহটি ফোকাস করুন তারপর আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে আসুন।

এই কৌশলটির কার্যকারিতা বাড়াতে বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।

আপনার শ্বাস -প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করে, আপনি পরিস্থিতির চাপ থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নিয়ে যান।

আপনার মানসিক গেমটি আয়ত্ত করার পাশাপাশি “গল্ফারের মানসিক প্রান্ত” দিয়ে চাপের মধ্যে বাড়িয়ে তুলুন:

আত্মবিশ্বাসের সাথে প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি শিখুন!

আপনি কি মিসড হিটগুলির পরে দুর্বল আত্ম-সম্মান থেকে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, কঠোর বা উচ্চ প্রত্যাশা নিয়ে খেলেন যা আত্মবিশ্বাসকে ক্ষুন্ন করে বা অবাধে খেলতে অক্ষমতার পাশাপাশি কোর্সে ফিরে লাথি মেরে?

আপনি যদি কোর্সে ফোকাসের অভাব, স্ব-সম্মান বা অন্যান্য মানসিক গেমের চ্যালেঞ্জগুলির অভাব থেকে অনুভব করেন তবে আপনি আপনার সত্যিকারের গল্ফ সম্ভাবনায় পৌঁছাতে পারবেন না …

সফল গল্ফাররা প্রতিযোগিতায় অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে করবেন তা আবিষ্কার করেছেন, তাই আমরা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য গল্ফারের মানসিক এজ ওয়ার্কবুকের পাশাপাশি সিডি প্রোগ্রামটি প্রতিষ্ঠা করেছি!

গল্ফারের মানসিক প্রান্ত প্রোগ্রামটিতে আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণার্থীদের সাথে তাদের মানসিক গেমটি উন্নত করার পাশাপাশি কোর্সে ধারাবাহিকতা বাড়ানোর জন্য আমি আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণার্থীদের সাথে শীর্ষ 8 মানসিক প্রশিক্ষণ সেশন অন্তর্ভুক্ত করি।

গল্ফারের মানসিক এজ প্রোগ্রামে 8 টি আত্মবিশ্বাস-বর্ধনকারী সিডি, এমপি 3 অডিও রেকর্ডিং পাশাপাশি একটি 8-সেশন গল্ফারের মানসিক এজ ওয়ার্কবুক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

গল্ফারের মানসিক প্রান্ত: অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 8-সপ্তাহের পরিকল্পনা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“মানসিক দিকটি গল্ফের মধ্যে যা কিছু – আপনার শট বা লাইন দেখার ক্ষমতা এবং সেই সাথে নির্ভর করে যে আপনি সেই শট বা পুটকে আঘাত করতে পারেন। ডাঃ কোহন আমাকে সহায়তা করেছেনnull