আপনার ক্রীড়া যাত্রা

গেমের সময় ফোকাস

আপনার প্রতিযোগিতামূলক ক্যারিয়ারের সময় আপনি কতবার “ফোকাস” শব্দটি শুনেছেন?

“ফোকাস” ঠিক কী?

“ফোকাস” শব্দটি প্রতিদিন ক্রীড়া বিশ্বজুড়ে কোচ এবং অ্যাথলেটরা ব্যবহার করে।

অ্যাথলিটরা ফোকাসে ক্ষতির জন্য দোষ দেয়। অ্যাথলিটরা ফোকাস করার জন্য ক্রেডিট স্কোর করে।

অ্যাথলিটরা কীভাবে বিভ্রান্তি তাদের মানসিক ফোকাসকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে কথা বলে।

এবং মানসিক গেম কোচরা অ্যাথলেটিক সাফল্যের জন্য “ফোকাস” এর মানটি হাইলাইট করে …

সিয়াটল মেরিনার্স প্লে অফের জন্য লড়াই করার সাথে সাথে সিয়াটল ম্যানেজার লয়েড ম্যাকক্লেডন টেক্সাস রেঞ্জার্সের বিপক্ষে তার দলের খেলায় “ফোকাস” শীর্ষক কথা বলেছিলেন।

ম্যাকক্লেডন: “আমি ভেবেছিলাম যে তারা [মেরিনার্স] প্রচুর শক্তি এবং ফোকাস নিয়ে বেরিয়ে এসে তাদের দক্ষতা অর্জন করে এবং বিভিন্ন জিনিসে জড়িয়ে না আসে।”

মিয়ামি ডলফিন্সের কাছে এক সপ্তাহ 1 হেরে প্যাট্রিয়টস কর্নারব্যাক ড্যারেল রেভিস তাদের পরবর্তী খেলায় “ফোকাস” করার জন্য নিউ ইংল্যান্ডের প্রয়োজনীয়তার কথা বলেছিলেন।

রেভিস: “আমাদের কঠোর পরিশ্রমে ফিরে যেতে হবে এবং এটি চালিয়ে যেতে হবে, এক সপ্তাহে একটি খেলা, এই সপ্তাহে মিনেসোটা। আমাদের তাদের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং একটি দল হিসাবে আরও ভাল হতে হবে। ”

আন্ডারডগ তুলসা দল পাওয়ার হাউস ওকলাহোমার বিরুদ্ধে তাদের ফুটবল খেলার জন্য প্রস্তুত আন্ডারডগ তুলসা দল হিসাবে আদর্শ বিষয়গুলিতে “ফোকাসিং” এর মূল্য মন্তব্য করেছিলেন তুলার বিশ্ববিদ্যালয়ের প্রধান প্রশিক্ষক বিল ব্ল্যাঙ্কেনশিপ।

ব্ল্যাঙ্কনশিপ: “আমরা যদি ওকলাহোমাতে মনোনিবেশ করি, তবে আমরা ওকলাহোমা খেললে প্রচুর লোকেরা যে ফাঁদে কাজ করে তা আমরা আদর্শ পদক্ষেপ নেব। আমরা তুলসা সম্পর্কে হতে হবে। ”

“ফোকাস” কী?

“ফোকাস” এর সংজ্ঞাটি কেবল আপনি প্রতিযোগিতা করার সময় প্রাসঙ্গিক কী দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন।

“ফোকাস” নিয়ে সমস্যা

ফোকাস সম্পর্কে কনড্রামটি হ’ল অ্যাথলিটরা ভালভাবে ফোকাস করতে পারে তবে সর্বদা অনুকূল অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য আদর্শ জিনিসগুলিতে নয়।

আপনি কৌশল, আপনার প্রতিপক্ষের প্রতিভা, প্রতিযোগিতার ফলাফল, খেলাধুলার বাইরে ব্যক্তিগত সমস্যা, আপনার কোচ, দর্শক, আপনার বাবা -মা, অতীতের ভুলগুলি, আপনার বর্তমান মন্দা ইত্যাদি দিকে মনোনিবেশ করতে পারেন

চ্যালেঞ্জটি হ’ল আপনার মনোযোগের জন্য খুব প্রচুর জিনিস প্রতিযোগিতা করে এবং প্রতিযোগিতার সময় আপনার ফোকাস অনেকবার পরিবর্তিত হয়।

উচ্চতা কর্মক্ষমতা অর্জনের জন্য সর্বোত্তম ফোকাস কী?

গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হ’ল ওভার-থিংকের চেয়ে ফোকাস করা।

সর্বোত্তম ফোকাসটি হ’ল আপনি যখন কেবল দক্ষতা সম্পাদনের সাথে প্রাসঙ্গিক, যেমন বলটি প্রথম দিকে বাটা হিসাবে দেখা, টেনিস প্লেয়ার হিসাবে লক্ষ্য থাকা বা স্কেটার হিসাবে ভারসাম্যপূর্ণ অবতরণ থাকা হিসাবে উপস্থিত থাকে তখনই আপনি উপস্থিত হন।

সচেতনভাবে আপনার কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা না করে আপনাকে অবশ্যই “কেবল খেলতে” নিমগ্ন হতে হবে।

পারফরম্যান্স আপনার প্রবৃত্তি (অনুশীলনের মাধ্যমে প্রশিক্ষিত দক্ষতা) কার্যকর করার অনুমতি দেওয়ার বিষয়।

আপনার গেম-টাইম ফোকাস উন্নত করার জন্য এই ধারণাগুলি ব্যবহার করে দেখুন:

টিপ #1: প্রতিযোগিতার সময় আপনি কী ফোকাস করেন তা সহজ করুন। আপনার চিন্তাভাবনাগুলি যদি সম্ভব হয় তবে একটি অনুভূতি, লক্ষ্য বা উদ্দেশ্যকে সংকুচিত করুন। খেলাধুলায় আরও অনেক বেশি ভাল হয় না।

টিপ #2: প্রশিক্ষণের সময় আপনি যে দক্ষতার খাঁজ করেছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি প্রতিযোগিতা করার সময় প্রশিক্ষণ বন্ধ করুন। খুব বেশি অ্যাথলিটরা এটিকে প্রবাহিত করার পরিবর্তে প্রতিযোগিতায় “অনুশীলন” করতে থাকে।

সফল অ্যাথলিটরা কীভাবে বিভ্রান্তি দূর করতে এবং প্রতিযোগিতায় ঘনত্বকে উন্নত করতে শিখেছে!

আপনাকে এটি করতে সহায়তা করার জন্য আমরা ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রাম তৈরি করেছি।

মানসিক গেম কোচিংয়ের সাথে আপনার আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে দিন!

মাস্টার মেন্টাল গেম কোচ ড। প্যাট্রিক কোহন আপনাকে বা আপনার অ্যাথলেট (গুলি), 12 বছর বা তার বেশি বয়সের, ব্যক্তিগত কোচিংয়ের সাথে মানসিক গেমের সমস্যাগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি ডাঃ প্যাট্রিক কোহনের সাথে নিজেই অরল্যান্ডো, ফ্লোরিডায় বা স্কাইপ, ফেসটাইম বা টেলিফোনের মাধ্যমে কাজ করতে পারেন। 888-742-7225 এ আমাদের টোল প্রশংসামূলক কল করুন বা আমাদের দেওয়া বিভিন্ন কোচিং প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!

আমাদের শিক্ষার্থীরা কী বলছে?
“কি দারুন!!! আমার এক সপ্তাহ ছিল। আমি এমন একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে করতে সক্ষম হয়েছি যা আমার স্টাইলটি আলোকিত করতে দেয় – সেই “হেডলাইটগুলিতে হরিণ” চেহারা বা অনুভূতি দিয়ে আরও অনেক বেশি অঙ্গনে প্রবেশ করে না। আমি পারফর্ম করার সময় নিজেকে মূল্যায়ন করা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং আমার নিদর্শনগুলি অনুভব করার পরে আমি আসলে আখড়াটি ছেড়ে দিয়েছিলাম যে আমি অনেক মজা পেয়েছি। তোমাকে অনেক ধন্যবাদ.”
~ জুলিয়া ড্রায়ার, জাতীয় চ্যাম্পিয়ন অশ্বারোহী

সমস্ত অ্যাথলিটদের জন্য-আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি শিখুন!

ডি আপনার নিজের অ্যাথলিট হিসাবে আত্মবিশ্বাসকে দমিয়ে রাখার একটি নেতিবাচক আত্ম-চিত্র রয়েছে?

আপনি যে ইতিবাচক হওয়ার চেষ্টা করবেন তা কোনও বিষয় নয়, আপনি যখন নিজের প্রতিযোগিতাটি আকার দেন তখন আপনি কি আপনার মাথায় ছুটে আসেন এমন সন্দেহকে কাঁপতে অক্ষম?

আপনি কি নিজেকে একজন ক্ষতিগ্রস্থ, দরিদ্র কাছাকাছি, বা মধ্যযুগীয় অ্যাথলিট হিসাবে চিহ্নিত করেছেন এবং এই লেবেলগুলি আপনাকে আত্ম-করুণা এবং সিদ্ধান্তহীনতার মধ্যে আটকে রাখে?

আপনি যদি এই প্রশ্নের যে কোনওটির জন্য হ্যাঁ উত্তর দিয়ে থাকেন তবে আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিটকে দেখুন!

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিডি এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রামটি অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা। এই প্রোগ্রামটি যে কোনও অ্যাথলিট বা প্রশিক্ষকের জন্য আদর্শ যা স্ব-সম্মান তৈরি করতে এবং ক্রীড়া কর্মক্ষমতা উন্নত করার গ্যারান্টিযুক্ত প্রমাণিত আত্মবিশ্বাস-বৃদ্ধির কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে চায়।

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

আত্মবিশ্বাসnull