আপনার ক্রীড়া যাত্রা

টেনিসের প্রতিটি পয়েন্টের জন্য লড়াই করার মানসিক কৌশল

টেনিস হ’ল একটি খেলা যা পরিসংখ্যানের সাথে সম্পূর্ণ সংযুক্ত রয়েছে … উইন-লস রেকর্ডস, প্রতিযোগিতা জিতেছে, শতাংশ, র‌্যাঙ্কিং, রিটার্ন শতাংশ, সামগ্রিক পয়েন্টগুলি জিতেছে, বিজয়ী ত্রুটির সংখ্যা পাশাপাশি বিজয়ীদেরও ইত্যাদি।

ফলাফলের পাশাপাশি পরিসংখ্যানগুলি টেনিস খেলোয়াড়দের কাছে গুরুত্বপূর্ণ।

দুর্ভাগ্যক্রমে, টেনিস খেলোয়াড়রা তাদের ফলাফলের দ্বারা টেনিস প্লেয়ার হিসাবে তাদের মূল্য গজিতে আটকা পড়তে পারে।
এই বিষয়টি দেখানোর জন্য, আসুন 12 বছর বয়সী টেনিস খেলোয়াড় গ্যাবি বি এর পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করি …

গ্যাবি একটি আঞ্চলিক শীর্ষ স্তরের ক্লাবকে প্রশিক্ষণ দেয় যেখানে তিনি তার বয়সের শীর্ষের দিকে ঘুরে বেড়াচ্ছেন।

গ্যাবি যখন ম্যাচ জিতেছে, তখন তিনি দুর্দান্ত বোধ করেন পাশাপাশি বিশ্বাস করেন যে তিনি তার বয়সের অনেক মহিলার বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন।

বিপরীতে, যখন গ্যাবি তার খেলাটি “বন্ধ” করে, তখন সে তার দলে সবচেয়ে খারাপের মতো অনুভব করে।

গ্যাবি ব্যক্তিগতভাবে লোকসান গ্রহণের পাশাপাশি তার কোনও প্রতিভা নেই বলে তার দৃষ্টিভঙ্গিকে সমর্থন করার জন্য মিথ্যা প্রমাণ হিসাবে ব্যবহার করে।

লোকসানগুলি গ্যাবির পক্ষে ধ্বংসাত্মক পাশাপাশি সে নিজেকে প্রতিটি ত্রুটি, অবিস্মরণীয় ত্রুটি, খারাপভাবে শট করার পাশাপাশি হারানো পয়েন্টের উপরে নিজেকে মারধর করে।

গ্যাবি নিজের উপর এত চাপ চাপিয়ে দেয় কারণ তার মনে, তিনি কেবল তার ফলাফলের মতোই দুর্দান্ত।

এই “ফলাফল-ভিত্তিক” মানসিকতার গ্যাবি অবিচ্ছিন্নভাবে উদ্বিগ্ন হওয়ার পাশাপাশি একটি সংবেদনশীল রোলার কোস্টার চালানোর পাশাপাশি রয়েছে।

বলা বাহুল্য, গ্যাবির আত্মবিশ্বাস জায়গাটির চারপাশে …

তবে একটি বিকল্প মানসিকতা রয়েছে যা আপনার পুরো মরসুম জুড়ে ইতিবাচক জাতের প্রতি আপনার আত্মবিশ্বাস রাখতে পারে …

অনেক দক্ষ মানসিকতা হ’ল একটি ‘ফোকাস-ইন-দ্য-মুহুর্ত’ মানসিকতা।
অবশ্যই, আপনি ইতিবাচক ফলাফল চান তবে প্রক্রিয়াটি বা মুহুর্তে কী করা দরকার তা ফোকাস করে ইতিবাচক ফলাফলগুলি আসে।

একটি সফল প্রতিযোগিতা হ’ল অসংখ্য ‘মিনি ব্যাটেলস’ এর ফলাফল। প্রতিটি বিষয় সাধারণ ফলাফলের জন্য অবদান রাখে।

টেনিস খেলোয়াড় হিসাবে আপনার ফোকাসটি বর্তমান পয়েন্টের সময় আপনার সেরা খেলার পাশাপাশি পয়েন্টটি লেবেল না করা উচিত (গেম পয়েন্ট, অ্যাড-ইন, বিজ্ঞাপন-আউট)।

এবং যদি আপনি কোনও ম্যাচ হারিয়ে ফেলেন তবে এটি বোঝায় না যে আপনি ব্যক্তিগতভাবে ত্রুটিযুক্ত।

একটি হারিয়ে যাওয়া ম্যাচটি কীভাবে আপনার গেমটি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ মন্তব্য দেয়, যেমন:

আপনার কি এগিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন?

অনুশীলনে কাজ করার জন্য আপনার কী প্রয়োজন?

আপনি পরের ম্যাচে অন্যভাবে কী করতে পারেন?

একটি বর্তমান মুহুর্তের ফোকাস 20 বছর বয়সী আলেকজান্ডার জাভেরেভে নোভাক জোকোভিচকে 6-4, 6-3 ব্যবধানে পরাজিত করার পাশাপাশি র‌্যাঙ্কিংয়ে ক্যারিয়ারের সর্বোচ্চ নং 10 এর মতো স্থান পরিবর্তন করতে সহায়তা করেছিল।

জাভেরেভ: “আপনি প্রতিবার আদালতে পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আপনাকে সর্বশ্রেষ্ঠ স্তরে লড়াই করতে হবে, পাশাপাশি ফলাফলগুলি নিজেই আসবে। সপ্তাহের শুরুতে, আমি কেবল আমার প্রথম রাউন্ডের প্রতিপক্ষকে দেখেছি, যা ছিল কেভিন অ্যান্ডারসন। তারপরে আমি ভিক্টর ট্রাইকির পাশাপাশি তারপরে ফ্যাবিও ফাগনিনি দেখেছি। আমি ভবিষ্যতে কখনও দেখিনি। ঠিক আছে, আমি কে সেমিফাইনাল বা ফাইনালে বা এরকম কিছু খেলতে যাচ্ছি? আপনাকে ম্যাচ দিয়ে ম্যাচ খেলতে হবে। ”

এমনকি জাভেরেভ স্টেটমেন্টের চেয়েও অনেক বেশি, আপনাকে পয়েন্ট-বাই-পয়েন্ট খেলতে হবে!

সম্পর্কিত নিবন্ধ: ম্যাচের আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর মানসিক গোপনীয়তা

মনে রাখবেন, টেনিসে একটি গেম জয়ের একমাত্র পদ্ধতি হ’ল প্রতিটি পয়েন্টের জন্য লড়াই করা, একবারে একটি শটে মনোনিবেশ করা।
প্রতিটি পয়েন্টের সাথে লড়াই করার কৌশল:
প্রতিটি পয়েন্টকে একটি ছোট যুদ্ধ হিসাবে দেখুন – এক স্ট্রোক বা একবারে পরিবেশন করুন।

একটি পয়েন্ট খেলার আগে, গভীর শ্বাস নিন পাশাপাশি সেই পয়েন্টের জন্য আপনার কৌশলটি মূল্যায়ন করুন। নিজেকে বলুন, “কেবল এই পয়েন্টটি গুরুত্বপূর্ণ!”

আপনি যখন শেষ পয়েন্টে থাকেন বা সামনে বিশ্বাস করতে শুরু করেন, কেবল বর্তমান পয়েন্টে রিফোকাস বন্ধ করুন।

টেনিস কনফিডেন্স অডিও প্রোগ্রামের সাথে আমার সমস্ত ফোকাসিং কৌশলগুলির পাশাপাশি আরও অনেক কিছু পান – সিডি বা ডিজিটাল ডাউনলোডের উপলভ্য:

আদালতে আপনার সেরাটি সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত মানসিক গেমের কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি অনেক ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা টুর্নামেন্টে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে সম্পাদন করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে সর্বোচ্চ আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“আমি আপনাকে বুঝতে চাই যে আপনার” টেনিস আত্মবিশ্বাস “সিডি প্রোগ্রামটি আমার কাছে অবিশ্বাস্যভাবে ব্যবহারিক হয়েছে। আমি গাড়ি এবং ট্রাকে সিডি শুনি পাশাপাশি প্রোগ্রামটি আমাকে প্রতিযোগিতার পারফরম্যান্স উদ্বেগের আজীবন জয় করতে সহায়তা করছে। আপনাকে ধন্যবাদ বলুন! “*
~ উইং ইউ, টেনিস প্লেয়ার

আমাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে টেনিস সাইকোলজি রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!

আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির একটি বা আরও অনেক কিছু তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!

আমাদের সম্পূর্ণ বিনামূল্যে টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:

ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পি এর মধ্যে তৈরি করেnull